ESTO RECOMIENDAN PARA ADAPTARSE AL HORARIO DE VERANO

 La doctora Alejandra Solís, somnóloga y psiquiatra especialista en trastornos del sueño, indicó que en promedio cuesta dos semanas adaptarse al cambio de horario.

Ante el horario de verano que inicia este domingo, recomendó no desvelarse el día de hoy (sábado), en los próximos 5 días levantarnos 15 o 20 minutos antes de lo habitual, dos horas antes de irse a la cama no utilizar los dispositivos electrónicos, tener un horario constante para dormir, exponerse a la luz del día al despertar y respetar los horarios de alimentos.

Señaló que el cambio de horario sí genera un efecto en las personas, ya que se quita una hora de sueño, hay estudios que marcan que durante las dos semanas posteriores a recorrer el reloj hay un incremento en los accidentes de tránsito y también en los infartos, se ha tratado de asociar a esta privación de sueño de una hora.